Pakket 1

Voeding en topsport

Pakket 2

Afslanken

Pakket 3

Sportles van Esther

Pakket 4

Workshop / presentatie

"Je gaat het pas zien als je het doorhebt"

JOHAN CRUIJFF

PAKKET 1: VOEDING EN TOPSPORT

Topsporters hebben topsportvoeding nodig
voor de allerbeste prestatie.

Als je aan topsport doet, ademt je hele leven sport en wil je iedere factor die van invloed kan zijn op je presteren zo optimaal mogelijk inzetten.
Voeding is een van de elementen die daar een zeer belangrijke rol in kan spelen. Met een goede begeleiding valt er veel winst te behalen. Die winst brengt je succes! 

Sportvoedingsadvies kort traject:
circa 1,5 maand begeleiding € 330,-

  • Intake (doelstelling, plan van aanpak, uitleg theorie, wat is voor jou belangrijk om te weten over voeding)
  • Lichaamssamenstelling meting 
    Persoonlijk voedingsschema  (1 voedingsplan voor training of wedstrijd dag)  
  • Advies gebruik van sportvoeding (sportdranken, eiwit shake, gels etc.)
  • Advies gebruik van supplementen (bij voorkeur na bloedonderzoek) 
  • 2 follow up afspraken (evaluatie en monitor moment)

Sportvoedingsadvies topsport-traject: 
3 maanden € 595,- 

  • Intake (doelstelling, plan van aanpak, uitleg theorie, wat is voor jou belangrijk om te weten over voeding)
  • Lichaamssamenstelling meting (meerdere metingen over perioden van 3 maanden) 
  • 2 persoonlijke voedingsschema’s (1 voedingsplan voor trainingsweek inclusief wedstrijd) 
  • Advies gebruik van sportvoeding (sportdranken, eiwitshakes, gels etc.) 
  • Advies gebruik van supplementen (bij voorkeur na bloedonderzoek) 
  • 5 follow up afspraken (evaluatie en monitor moment)
  • Whatsapp begeleiding

Bloedonderzoek voeding 
(i.s.m. Jessica Gal sportartsen)  €145,- 

  • Rood bloedbeeld
  • Glucose
  • Cholesterol profiel
  • Totaal eiwit
  • Triglyceriden
  • Ferritine
  • Vitamine B1
  • Vitamine B6
  • Vitamine B12
  • Foliumzuur
  • Vitamine D

Losse intake € 150,- 

Betalingswijze: via pin of contant.

De kosten kunnen geheel of gedeeltelijk worden vergoed. Je dient zelf de nota bij jouw zorgverzekeraar in. De vergoeding kan bij een uitgebreide aanvullende verzekering oplopen tot 100%. Check je polisvoorwaarden! Esther heeft geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars. 

Afspraak maken?

Klik hier.

PAKKET 2: AFSLANKEN

En nu is het genoeg! (kort traject) € 310,-

  • Intake gesprek (doelen stellen, traject bespreken, meten) 
  • Portie plan methode nieuwe stijl 
  • Lichaamssamenstelling meting verhouding spier-, en vetmassa, gewicht, buikomvang
  • 4 follow up consulten (monitoren en evalueren) 
  • Nieuw: Recepten service

En nu is het genoeg! (lang traject) € 560,- 

  • Intake gesprek (doelen stellen, traject bespreken, meten) 
  • Portie plan methode nieuwe stijl 
  • Lichaamssamenstelling meting verhouding spier-, en vetmassa, gewicht, buikomvang
  • 9 follow up consulten (monitoren en evalueren) 
  • Nieuw: Recepten service

En nu is het genoeg! 
Aanvulling op kort of lang traject € 200,-

  • 5 follow up consulten

Bloedonderzoek metabool syndroom  
(i.s.m. Jessica Gal sportartsen) € 79,- 

  • Glucose
  • Cholesterol profiel
  • Triglyceriden
  • CRP

Losse intake € 150,- 

Betalingswijze: via pin of contant.

De kosten kunnen geheel of gedeeltelijk worden vergoed. Je dient zelf de nota bij jouw zorgverzekeraar in. De vergoeding kan bij een uitgebreide aanvullende verzekering oplopen tot 100%. Check je polisvoorwaarden! Esther heeft geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars. 

Afspraak maken?

Klik hier.

PAKKET 3: SPORTLES VAN ESTHER

Gezondheid. "Het zal mij inderdaad een zorg zijn"

LOESJE

Fit en Run

Hardlopen is één van de gemakkelijkste sporten om te beoefenen. Je hebt er immers alleen goede hardloopschoenen voor nodig. Bovendien kun je het altijd en overal doen, zelfs op vakantie! Esther is hardlooptrainer en geeft sinds een paar jaar les.

Het is belangrijk wanneer je begint met hardlopen, dit op de juiste manier te doen om blessures te voorkomen. Door hardlooplessen te nemen, krijg je en goede techniek aangemeten. Naast hardlopen worden tijdens de trainingen ook krachtoefeningen gedaan om aan een fitter en sterker lichaam te werken. 

Sportlessen

Een pittige buitentraining. Hardlopen inclusief circuittrainingen, oefeningen voor techniek, houding, benen en corestabiliteit.

Maandag en woensdag: 9.00 - 10.00 uur.
Dinsdag: 19.15 - 20.15 uur.

Tarieven

1x per week € 23,50 per maand
2x per week € 27,50 per maand

Afspraak maken? 

Klik hier.

PAKKET 4: WORKSHOP / PRESENTATIE

Workshop / Presentatie sportclubs, verenigingen en bedrijven.

Tarief afhankelijk van de invulling van het programma. Neem contact op voor een vrijblijvend oriënterend gesprek en ontvang indien gewenst een prijsopgave op maat.

Prijs van een workshop is altijd exclusief BTW en reiskosten. 

Afspraak maken? 

Klik hier.